au début des vacances, nous sommes allés au salon autonomy qui présente le futur en moyen de transport. ce salon est certes tout petit mais on aime y faire un tour pour voir les nouveautés surtout depuis qu'on s'est mis au vélo. et là, nous tombons sur le stand de rainette, marque française qui propose ces stickers made in france s'il vous plait mais aussi un imperméable et tablier pour le siège enfant du vélo (j'ai craqué pour le tablier, je vous le présenterais dans un article futur). au départ, je pensais que les stickers c'était juste pour custom ton casque un peu moche. non non non, ce n'est pas que ça. parce que les stickers sont réfléchissants. 

c'est vrai que l'automne approchant, on a un peu laissé tomber les vélos. vu que lily prune commençait à geler littéralement. et que nous n'étions pas assez visible. nous savons tous aussi que c'est dangereux. le gilet accroché au siège ne suffisait plus et sur moi pas vraiment l'intérêt vu que le siège me cache en grande partie. la sécurité est primordiale surtout que nous faisons du vélo dans paris ou en proche banlieue.

il existe un large choix de stickers. et vraiment du kawaii au plus adulte. j'ai opté pour le flower power.  il y a vraiment assez de stickers sur la planche, j'avais peur de cela. ceux-ci ne sont pas repositionnables (sachez-le). ils sont vraiment réfléchissants n'ayez crainte.

résultat : mon casque est canonnissime et je suis visible à présent. à moi les balades avec moins d'angoisses.

alors tu seras visible sur ton vélo ? moi oui en tout cas. et si t'as pas de casque, c'est le moment d'opter pour cela. cela coûte en moyenne 30€ chez décathlon et cela peut te sauver.

*produit offert par la marque, merci à vous <3

reçues à noël, j'ai commencé tout de suite à les tester. mes vieilles kalenji commençaient à ne plus m'aller, j'avais des douleurs au genou.

encore des chaussures roses, c'est une passion. j'aime en sport les looks hyper flashy alors qu'au quotidien, je n'arrive pas à assumer.

j'ai choisi ses chaussures (oui je les ai essayé) parce qu'elles correspondaient à mes attentes. j'ai été très largement conseillé par les vendeurs adidas. ils s'y connaissent très bien. je cours principalement sur route et pour le moment jusqu'à 10 km ! quand je retourne en belgique, je cours beaucoup sur chemin. je voulais donc une chaussure polyvalente. 

dès les premières foulées, j'ai senti l'effet boost tout de suite, ah comme je suis bien. c'est une technologie folle d'ailleurs. le dynamisme n'a rien à voir avec mes eliorun. en même temps 50€ contre 140 (elles sont à présent à 88€ sur irun).

les avantages que je retiens de ce modèle sont :
- le dynamisme : grâce à la semelle mais je pense que c'est pour toutes les chaussures de technologie boost. j'ai été beaucoup plus rapide en utilisant cette chaussure.
- le confort : aucune ampoule à signaler. les coutures ne sont pas gênantes. néanmoins mieux vaut faire des doubles nœuds car ils se défont très rapidement, j'ai dû m'arrêter plusieurs fois pour les refaire.
- la stabilité : la semelle continental offre l'adhérence, un confort non négligeable. je n'ai jamais glissé sur quoi que ce soit même quand il pleut. de plus, elles sont aussi très bien pour les chemins mais pas tous, mieux vaut choisir les tracés.

les inconvénients sont :
- peu d'éléments réfléchissants : mais apparemment il y en a !
- la perméabilité : pourtant j'ai le modèle automne-hiver, je pensais qu'au moins je n'allais pas finir les pieds mouillés (ils ne sont pas trempés) après un run sous la pluie. c'est un peu le gros poids faible de la chaussure.

pour vous parler de mes sensations sur les runs #boostbatignolles, je suis conquise. elles sont parfaites et surtout pour l'hiver où j'ai pu courir sans glisser grâce à la semelle continental contrairement aux autres coureurs. de plus, je n'ai jamais eu de douleur liées à la chaussure. mon syndrome de l'essuie glace n'est pas apparu à cause de cette chaussure, je dirais même qu'avoir un nouvel amorti m'a un peu soulagé néanmoins, il est resté.
en ce qui concerne l'usure, durant les trois mois que j'ai pu les tester, elles n'ont pas été abîmées. je ne peux pas me prononcer sur le long terme. je connais des personnes qui les utilisent depuis plus longtemps et qui en sont parfaitement satisfaites.
de plus ces chaussures même si elles ne sont pas spécialement faites pour la compétition (on préfèrera les adios ou boston) pourront vous suivre dans des 10 km et même des semis. oubliez-les pour le marathon.

aujourd'hui, je voulais vous parler un peu de sport. oui j'en parle de moins en moins et pour cause, j'ai le syndrôme de l'essuie glace. j'ai bien changé de chaussures, il vient comme ça sans prévenir. du coup, je cours moins et quand je peux. je suis loin de pouvoir faire un 10 km. cela m'a mis un coup puis finalement je me suis plus mise dans le training et yoga.

j'ai mis longtemps à me dire que oui, les étirements ne font pas tout. ils sont certes importants mais on peut tout de même avoir des douleurs après. c'est pour ça que je me fais de plus en plus des massages avant et après une séance sportive. j'ai clairement vu une différence dans mes articulations et muscles.

j'ai pu tester deux produits de la marque eona pour une bonne récupération après le sport. cette marque utilise des huiles essentielles et font des produits bio. c'est aussi pour ces deux raisons que j'ai tout de suite accroché ! on utilise ses deux produits en se massant les parties indiquées après une bonne douche. la peau doit être sèche.

puis vous remarquerez que sur chaque packaging, on retrouve une illustration avec les zones d'application. je trouve cela très clair.

j'ai eu une préférence pour le gel effet froid cryo qui m'a beaucoup plu pour la récupération. je l'utilise après le sport sur mes genoux et chevilles lorsque je courrais et maintenant plus sur le haut du corps. cela me fait un bien fou.

dans ce gel, vous trouverez de l'HE de gaulthérie qui a des propriétés anti-inflammatoire et antalgique. du coup même en cas de petite entorse, tendinite ou coup, on peut utiliser ce gel.

j'utilise un peu moins l'huile de massage musculaire à l'arnica bio car j'adore celle de chez weleda. et que je suis moins fan de l'huile. néanmoins, celle-ci complétée par de bonnes HE est très efficace. avant l'effort, le muscle est mieux préparé à l'effort qui l'attend (on masse bien pendant quelques minutes). un grand point en hiver ou quand il fait froid. et après l'effort, elle facilite à la perfection la récupération en limitant les risques de crampes. n'ayant pas vraiment ce genre de problème, ceci explique le fait que je l'utilise moins.

et pour ceux qui ont peur de l'aspect trop huileux sur le corps, elle pénètre facilement et rapidement.

je suis clairement satisfaite par cette marque. vous trouverez plein d'autres produits sur le site de la marque.

mes jambes sont tordues, je le savais. cela me gênait un peu dans ma marche, dans certains sports, sans parler du fait que je me prends mes genoux quand je fatigue à la course à pied. sans parler du fait d'un léger complexe, ouais les genoux à l'intérieur c'est moche. enfin, je voyais bien que je n'étais pas faite avec les jambes droites et que je marche pas comme tout le monde. pendant tout un temps, c'était une obsession, je cherchais les gens "comme moi". ceux qui marchent aussi de travers.

pourtant, plus jeune, j'ai été soigné. j'ai fait les baby basket pendant tout un temps et ma maman me frottait les pieds avec une brosse à dent. je ne m'en souviens plus donc on peut dire que ces expériences ne m'ont pas traumatisés. 

mais ce problème est resté. j'ai grandi et je ne m'en suis plus préoccupé (on rigolait juste quelques fois quand je courrais). j'ai même pu faire de l'équitation. j'ai même commencé la course à pied en été. je courrais à mon rythme, en m'arrêtant souvent, j'ai fait un 10 km en octobre, la seule fois où je suis arrivée à cette distance. et un soir, lors d'un run avec la #boostbatignolles, j'ai pleuré de douleur. j'ai terminé le run malgré la douleur (à ne pas faire évidemment) et en arrivant, je ne pouvais plus bouger ma jambe gauche. en parlant avec des coureurs, ils m'ont dit que j'avais ce syndrome de l'essuie-glace. un truc fréquent du coureur, une copine de la boost l'avait eu aussi. mais pourquoi arrive-t-il maintenant ? pourquoi après autant de km ? durant toute la soirée, je pleurais presque de douleur. le lendemain matin, j'avais encore mal puis dans la journée s'est passé comme si de rien n'était.

après ce soir là, j'ai continué la course. j'ai même changé de paire de chaussures qui auront bientôt un article consacré et je me suis mise à fond sur les étirement après. il faut dire que le yoga m'a fait du bien. cela allait mieux. je ne ressentais plus de douleur et je pouvais faire des km. j'étais heureuse de mes progrès. puis une entorse est arrivée, j'ai été en pause blessure pendant quelques semaines. à la reprise, le syndrome est revenu. au début, souvent sur la fin des run, là où j'étais plus épuisé puis après seulement quelques kilomètres. j'étais contrainte de m'arrêter et de terminer à pied. j'étais frustré de dire aux autres : "je m'arrête, je rentre à pied, je n'en peux plus." j'ai essayé de courir tant que mon genou me le permettait. mais j'ai été découragé par la douleur qui arrivait si vite, surtout si dans le parcours, il y avait beaucoup de montées ou descentes.

le pire c'est que la douleur passe aussi vite qu'elle n'arrive. et c'est très énervant. j'ai lu que c'était normal. je me suis plus documenté et j'ai vu que c'était une véritable crasse. mais je ne pensais pas que c'était pire... 

ce week-end alors que j'accompagnais ma soeur chez le kiné, je lui ai exposé mon problème. il m'a confirmé que c'était une véritable crasse et qu'il me fallait de la kiné (au moins 18 séances) ! il m'a même montré des étirements à faire pour me muscler le genou. mais que par dessus tout, je devais corrigé ma démarche et mes genoux (soit porter des semelles). le pire c'est qu'il est préférable qu'avant que cela s'empire que j'arrête la course. 

là, j'ai dit adieu à mes projets de courses. et heureusement que je n'ai pas pris de dossard pour la wont.

maintenant, je cherche à me soigner pour mieux reprendre. tout en espérant que cela soit rapide et que ce syndrome pourra disparaitre.

les neufs mois sont terminés. c'est avec tristesse que j'ai fêté la finale samedi dernier. c'était beau et adidas a vraiment vu les choses en grand : piste crée spécialement pour l'évènement, open bar pour 5000 personnes, présences de grands sportifs,... tout ça était émouvant. pratiquement toute la team est venue spécialement pour cette grande finale. on a supporté nos champions lors des différentes courses. puis nous avons comme d'habitude dansé sur le dancefloor. 

j'avais rejoint la team fin août lorsque je suis rentrée de vacances. j'avais connaissance du groupe depuis pratiquement le début grâce à camille de #boostbastille. c'est vrai que j'avais peur, je débutais dans le running, je ne connaissais pas grand chose puis je me suis lancé. c'était un soir de battle. puis je n'ai jamais quitté la boost. des gens sont partis et beaucoup sont arrivés. 

cette boost m'a vraiment motivé pendant ces neuf mois. des liens se sont crées. j'ai de nouveaux copains. ma vie sociale est comblée. on court ensemble au moins deux fois par semaine. et j'aime retrouver d'autres copains de course. on ne va évidemment pas tous à la même vitesse, je suis dans les plus "lents". j'ai vu largement une progression au niveau running. 

les run sont vraiment conviviaux. je ne peux pas comparer avec d'autres boost hélas. mais je peux vous assurer que chacun y trouve son compte. toutes les allures sont autorisées. le nombre de kilomètres varient selon les jours. 

  

oui je continuerai à la saison deux. je ne peux pas m'arrêter en si beau chemin. j'ai vécu des choses fortes à travers ces mois. j'ai appris beaucoup aussi. tout ce que nous avons vécu est fort !

la boostbatignolles c'est la force de l'aigle, notre blason. toutes les infos sont sur le groupe.
je vous y vois ?

il y a quelques mois maintenant, j'allais chercher un tapis d'exercices chez decathlon avec des poids pour continuer le training chez moi, tranquillement et seule. j'ai vu ce kit (carte coaching seule) qui n'est pas très cher qui contient un abonnement de deux mois aux cours de l'enseigne.
de plus, j'avais fait pas mal de body sculpt, j'étais ravie de pouvoir continuer tranquillement (ou pas dans mon coin). le seul soucis c'est que j'étais seule à me motiver alors qu'avant, j'avais les autres dames du cours.



maintenant, venons en au test des deux mois.

tout d'abord, il faut vous inscrire sur le site de domyos ou vous connecter si vous en avez déjà un. on inscrit la carte. et hop c'est fait. il ne faut plus qu'à paramétrer le nombre de séances et le tour est joué. c'est vous qui mettez en place votre planning sportif. c'est plutôt pas mal d'ailleurs. et vous aurez un rappel le jour avant par mail comme ça on n'oublie pas. il m'avait conseillé de faire quatre séances dans la semaine. avec mon emploi du temps, je n'en faisais jamais autant. une ou deux pas plus car je fais du yoga et du running à côté.

pour les séances, il vous faudra toujours un tapis et une serviette ainsi qu'à côté de vous une bouteille d'eau (car il y a des pauses hydratation). le matériel est moindre. bâton (mais on utilisera celui du balais), haltères (si vous voulez),... évidemment on se débrouille avec ce que l'on a. évidemment pour faire les séances, il vous faudra un peu plus qu'un mètre carré. on se fait de la place.
il vous faudra aussi un ordinateur pour mettre la vidéo. et hop c'est parti.

au début, je n'accrochais pas à ce système : vidéo et je fais mon sport. cela me rappelle trop les émissions de gym à la télé. néanmoins, j'ai trouvé plus de motivation que je peux avoir de temps en temps avec le ntc de nike. puis les coachs sont super motivants et guident vraiment toute la séance. le gros bémol est que souvent, je les ai trouvé cucu. cela m'a fait beaucoup rire d'ailleurs.
 la séance est vraiment complète. on s'échauffe avant, on fait les exercices et on s'étire. j'ai énormément transpiré l'air de rien. 
évidemment, il faut vraiment faire attention à sa posture pour ne pas se faire mal. encore une fois, je connaissais la majorité des exercices, on m'a déjà corrigé plusieurs fois. du coup maintenant, je connais les précautions. si vous n'êtes pas sûres, demandez à quelqu'un de vous corriger ou aller en salle demander.

ce programme est vraiment sympa. il est plus que complet et motivant. jamais (ou presque) je me suis sentie seule. c'est vrai qu'il n'y a pas la motivation des autres mais rien ne vous empêche de faire ces séances avec un(e) ami(e).