il y a quelques mois maintenant, j'allais chercher un tapis d'exercices chez decathlon avec des poids pour continuer le training chez moi, tranquillement et seule. j'ai vu ce kit (carte coaching seule) qui n'est pas très cher qui contient un abonnement de deux mois aux cours de l'enseigne.
de plus, j'avais fait pas mal de body sculpt, j'étais ravie de pouvoir continuer tranquillement (ou pas dans mon coin). le seul soucis c'est que j'étais seule à me motiver alors qu'avant, j'avais les autres dames du cours.



maintenant, venons en au test des deux mois.

tout d'abord, il faut vous inscrire sur le site de domyos ou vous connecter si vous en avez déjà un. on inscrit la carte. et hop c'est fait. il ne faut plus qu'à paramétrer le nombre de séances et le tour est joué. c'est vous qui mettez en place votre planning sportif. c'est plutôt pas mal d'ailleurs. et vous aurez un rappel le jour avant par mail comme ça on n'oublie pas. il m'avait conseillé de faire quatre séances dans la semaine. avec mon emploi du temps, je n'en faisais jamais autant. une ou deux pas plus car je fais du yoga et du running à côté.

pour les séances, il vous faudra toujours un tapis et une serviette ainsi qu'à côté de vous une bouteille d'eau (car il y a des pauses hydratation). le matériel est moindre. bâton (mais on utilisera celui du balais), haltères (si vous voulez),... évidemment on se débrouille avec ce que l'on a. évidemment pour faire les séances, il vous faudra un peu plus qu'un mètre carré. on se fait de la place.
il vous faudra aussi un ordinateur pour mettre la vidéo. et hop c'est parti.

au début, je n'accrochais pas à ce système : vidéo et je fais mon sport. cela me rappelle trop les émissions de gym à la télé. néanmoins, j'ai trouvé plus de motivation que je peux avoir de temps en temps avec le ntc de nike. puis les coachs sont super motivants et guident vraiment toute la séance. le gros bémol est que souvent, je les ai trouvé cucu. cela m'a fait beaucoup rire d'ailleurs.
 la séance est vraiment complète. on s'échauffe avant, on fait les exercices et on s'étire. j'ai énormément transpiré l'air de rien. 
évidemment, il faut vraiment faire attention à sa posture pour ne pas se faire mal. encore une fois, je connaissais la majorité des exercices, on m'a déjà corrigé plusieurs fois. du coup maintenant, je connais les précautions. si vous n'êtes pas sûres, demandez à quelqu'un de vous corriger ou aller en salle demander.

ce programme est vraiment sympa. il est plus que complet et motivant. jamais (ou presque) je me suis sentie seule. c'est vrai qu'il n'y a pas la motivation des autres mais rien ne vous empêche de faire ces séances avec un(e) ami(e).