et ouais, j'ai attrapé un petit rhume, mal de gorge & toux ces derniers jours. j'ai été en repos durant toute cette période soit quatre jours et j'ai été bossé naturellement en toussant un peu. j'ai même porté une écharpe sous 25°, ce fut dur. je ne comprends pas pourquoi avec cette chaleur, j'ai eu un coup de froid. cela m'étonne beaucoup. 

quand c'est comme ça, je ne fonce jamais chez le médecin. j'essaye toujours de me soigner naturellement. j'ai lu énormément. et maintenant je connais mon corps. ce que je vous dis ici fonctionne pour moi mais peut-être pas pour vous. en cas de doute, allez voir un médecin. et si après quelques jours, cela ne va pas, je vais consulter. je n'attends pas que cela empire. 

pour le rhume : 

évidemment, il faut se moucher avec des mouchoirs si possible lavables. cela me rend malade de voir qu'en si peu de jours j'ai rempli la poubelle de la salle-de-bain. mais pour réduire les déchets, il est important d'utiliser les lavables. on en prend un stock conséquent.

et ma pédiatre (ouais à 25 ans j'ai été chez la pédiatre qui n'en est pas vraiment une, elle s'occupe beaucoup des enfants mais aussi des adultes) m'avait conseillé d'utiliser aussi du sérum physiologique. cela nettoie derrière. et cela fonctionne du tonnerre. cela ne coûte presque rien. j'en ai toujours depuis dans ma pharmacie.

contre le mal de gorge et la toux (sèche) :
j'ai testé pas mal de choses. quand j'étais petite, ma maman me mettait un baume. je me souviens ô combien cela me faisait du bien. et on faisait des aérosols. je n'utilise plus cela.
je bois pas mal de thés aux plantes et des tisanes au thym. cela soulage pas mal la gorge. parfois j'ajoute un peu de miel, je n'en consomme qu'à ce moment d'ailleurs. 
et quand cela va pas trop avec ça car cela n'est pas immédiat, je prends un petit sirop que je trouve dans le rayon phytothérapie aux plantes.

je prends hélas plus de bains avec des huiles essentielles. pas un tous les soirs mais un tous les deux jours. le tea tree et l'eucalyptus radié sont parfaits pour soigner le mal de gorge. je me fais des massages avec. je dilue quelques gouttes dans un peu d'huile de pépins de raisins. le niaouli s'utilise plus contre le rhume. à utiliser entre quatre et cinq fois par jour.
à côté de cela, je mets des huiles essentielles de thym et d'eucalyptus dans un diffuseur spécialement fait pour ça. cela purifie l'intérieur et cela fait du bien à la respiration.
 

et évidemment, le repos. j'ai passé mon dimanche à regarder des séries. le lundi j'étais un peu mieux. avec tout ça, en deux-trois jours je suis sur pied. cela m'a pris des années pour connaitre ce qui était efficace ou pas sur moi. depuis longtemps, je suis un peu "contre" les médicaments". je ne suis pas médecin donc en cas de doute consultez le vôtre.