il y a fort longtemps, j'ai décidé d'être heureuse, de voir le bonheur partout,... et de sourire malgré tout. cela n'a pas été simple. il y a eu de nombreuses rechutes. d'ailleurs, vous pouvez relire mon article où je parle de tous les bonheurs de la vie. j'ai décidé d'être reconnaissante à la vie, de vivre dans la paix et la joie.

après la lecture de cet article, j'ai décidé aussi de débuter, moi aussi, mon carnet. j'avais déjà lu quelque part sur internet ce principe et je n'étais pas convaincue. pourtant avec la méditation, j'ai trouvé que cela complétait totalement ma pratique.

franchement, je ne regrette pas du tout avoir pris cette habitude de noter chaque petit instant de bonheur dans ce carnet.

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tout d'abord la gratitude est un sentiment proche du bonheur. le but est d'être reconnaissant des petites (mais aussi des grandes) choses de la vie : un sourire, un repas, un thé correctement infusé, les rayons du soleil ou même la pluie,... on dit merci au jour. la gratitude est l'aimant du bonheur. plus vous direz merci et plus vous serez heureux. le tout en étant vrai donc réellement heureux de tous ces instants sinon cela n'a aucun but, aucune finalité. 

mon carnet de gratitude que je cale entre mon lit et mon matelas car je suis en mezzanine, vous pouvez le placer sur votre table de chevet, se remplit les soirs avant de plonger dans les bras de morphée. j'ai choisi un moleskine et non un modèle préfabriqué. je note chaque moment (souvent cinq) où j'ai été reconnaissante, vous verrez c'est plutôt facile et très sympa de se remémorer la journée qui vient de s'écouler. j'ai mis certains vieux souvenirs de 2014 dessus. je dors mieux, plus sereine. j'ai aussi l'impression d'être un peu plus heureuse.

au fil du temps, vous verrez à quel point vous serez plus heureux, vos projets seront plus simples à mettre en place et que vous voudrez aider les autres. le carnet de gratitude est donc une bonne chose dans le quotidien. 

il existe pour ceux qui veulent l'avoir toujours sur eux cette application disponible sur l'app store.